Häufige Fragen

Weil es hier nicht um die nächste Diät geht. Bisher hattest du vermutlich viele Ansätze, aber keinen Plan, der zu deinem Alltag passt und dich begleitet, wenn es schwierig wird.

Das B.O.S.S.-System kombiniert körperliche Transformation mit mentalem Coaching und setzt genau da an, wo andere Programme aufhören: bei deinen Gewohnheiten und deiner Identität. Mit klarer Struktur, damit du jede Woche weißt, was zu tun ist.

Vier Bausteine unter einem Dach:

Personal Training: Bewegungsanalyse, individuelle Trainingsplanung und wöchentliche Workouts, vor Ort oder online.
Ernährungs-Coaching: Kalorienberechnung, Rezepte, Einkaufslisten und Strategien für Geschäftsreisen und Restaurants.
Resilienz-Coaching: mentale Stärke, Stressmanagement und Erholung.
Coaching-App: tägliche Impulse und wöchentliche Check-ins.

Dazu kommt ein Plan in drei Phasen mit klaren Leitplanken für jede Woche. Kein Rätselraten, was heute dran ist.

Nein. Verzicht funktioniert nicht langfristig und führt zum Jo-Jo-Effekt. Du lernst, wie du deine Lieblingsspeisen integrieren kannst – mit smarter Planung, nicht mit starren Regeln. Genuss bleibt – das Bauchfett geht.

Ganz im Gegenteil. Viele meiner Klienten waren lange raus – und starten genau deshalb jetzt durch. Du brauchst keine Topform, um zu starten, sondern eine Entscheidung. Den Rest bauen wir gemeinsam auf. Gleichzeitig zeigen sich hier meist sogar die besten Ergebnisse.

Das Coaching passt sich deinem Alltag an, nicht umgekehrt. Plane pro Woche etwa 2 bis 4 Stunden fürs Training ein, dazu 5 bis 15 Minuten für deine Daily Habits, ein- bis dreimal pro Woche.

Du bekommst einen klaren Wochenplan, kompakte Coaching-Impulse und kurze Videolektionen. Alles ist flexibel planbar, egal ob du auf Geschäftsreise bist oder im Homeoffice arbeitest. Und wenn es stressig wird, bin ich da, damit du dranbleibst.

Das ist völlig normal – Motivation schwankt bei jedem und gehört zum Veränderungsprozess dazu.

Genau deshalb arbeiten wir mit einem klaren System, das dich strukturiert durch den Prozess führt – unabhängig von deiner Tagesform.

Wichtig ist mir: Ich begleite Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Ergebnisse zu übernehmen. Ich gebe den Rahmen, den Plan und den Rückhalt. Den Weg gehst du selbst.

Wenn du jemanden suchst, der dich dauerhaft von außen antreibt und kontrolliert, ist mein Coaching nicht der passende Ansatz für dich. Das sage ich dir lieber vorher ehrlich.

Nein. Du musst nichts vorbereiten und nichts können. Wir starten mit einem Anamnesebogen und schauen gemeinsam, wo du stehst und wo du hinwillst. Den Rest übernehme ich.

Im Erstgespräch schauen wir uns zunächst deine aktuelle Situation, deine Ziele und mögliche Hindernisse genauer an.

Anschließend bekommst du eine erste Einschätzung, welche Strategie für dich sinnvoll wäre und welche Form der Zusammenarbeit am besten zu dir passt.

Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du diesen Weg gemeinsam mit mir gehen möchtest.

Das hängt davon ab, wo du startest und wie eng du begleitet werden willst. Deshalb gibt es bei mir keinen Einheitspreis.

Ich arbeite ergebnisorientiert. Eine klassische 10er-Karte im Personal Training deckt eine Stunde Training ab. Ich kümmere mich auch um die 23 Stunden drumherum. Für einen ähnlichen Preis bekommst du bei mir deutlich mehr.

Das Wichtigste: Du bekommst die Tools, die Rahmenbedingungen und die Begleitung, die du für dein Ziel brauchst. Abgestimmt auf dich.

Im Erstgespräch schauen wir erst, was du brauchst. Danach bekommst du ein klares Angebot, das zu dir und deiner Zielsetzung passt.

Stimmt, die gibt es. Wer nur auf den Preis schaut, findet immer jemanden, der günstiger ist. Vergleiche deshalb zuerst, was im Preis steckt. Diese drei Fragen helfen dir bei jedem Coach, auch bei mir:

Wer deckt alles ab? Bei mir greifen Training, Ernährung und Resilienz in einem System ineinander. Der beste Trainingsplan bringt wenig, wenn Ernährung und Energie im Alltag nicht mitspielen.

Plan oder Begleitung? Pläne gibt es überall, sogar kostenlos. Entscheidend ist, dass du sie umsetzt. Dafür bekommst du von mir Videoerklärungen zu deinem Training (was, wann, warum, wie), wöchentliche Check-ins und Feedback per Chat.

Passt es zu deinem Alltag? Meine Ernährung funktioniert im Restaurant, auf Reisen und am Familientisch, nicht nur mit Mealprep am Sonntag.

Der günstigste Weg ist selten der kürzeste. Wenn dir nach dem Vergleich ein anderes Angebot besser passt, ist das völlig okay. Im Erstgespräch zeige ich dir, was ich anders mache, ohne Verpflichtung.

Mein Ziel ist eine Zusammenarbeit, die auf Vertrauen und Ergebnissen basiert – nicht auf Vertragslaufzeiten. Deshalb ist das Coaching flexibel gestaltet und kann jederzeit zum nächsten Abrechnungszeitraum beendet werden. Die besten Ergebnisse entstehen je nach Startpunkt und Zielsetzung zwischen 4 und 12 Monaten.

Mein Coaching ist für vielbeschäftigte Männer gebaut: Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte. Ihr Alltag, ihre Baustellen, ihre Ziele.

Ich arbeite auch mit Frauen, die strukturiert an Training, Ernährung und Energie arbeiten wollen. Ob das Coaching zu deinem Ziel passt, klären wir ehrlich im Erstgespräch.

Ja. In Dresden trainieren wir in Kooperationsstudios, im Sommer auch outdoor an der Elbe.

Du willst lieber zu Hause trainieren? Dann läuft es per Online-Coaching aus deinem Home Gym. Damit erziele ich sehr gute Ergebnisse.

Die Trainingsbedingungen passe ich an deine Präferenzen, deine Erfahrung und deinen Lifestyle an.

Nein, dafür kann ich kein Heilversprechen geben. Was ich dir sagen kann: Viele meiner Klienten berichten, dass sich ihre Beschwerden durch gezieltes Krafttraining, bessere Regeneration und strukturierte Routinen deutlich reduziert haben – insbesondere bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden.

Bei Bedarf arbeite ich außerdem mit einem Netzwerk aus Physiotherapeuten, Orthopäden und Ärzten zusammen. So sorgen wir dafür, dass Training, Diagnostik und Behandlung sinnvoll aufeinander abgestimmt sind.

Für Menschen mit schweren psychischen oder körperlichen Erkrankungen und frisch nach einer Operation ist es nicht geeignet. Das Coaching ersetzt keine ärztliche Behandlung und gibt kein Heilversprechen.

Auch wer einen schnellen Quick Fix sucht, ist hier falsch. Mein Coaching ist ganzheitlich, kein reines Fitnessprogramm, und braucht deine Bereitschaft, am Ball zu bleiben.

Und wenn du ein Gym-Rat bist, der am liebsten den ganzen Tag im Studio verbringt, bist du woanders besser aufgehoben. Mein Coaching ist für Männer mit Verantwortung, die mit wenig Zeit viel erreichen wollen.

Nein. Ich arbeite mit einem hybriden Ansatz, der sowohl vor Ort im Kooperationsstudio als auch digital funktioniert.

Viele meiner Klienten erzielen sehr gute Ergebnisse durch die Kombination aus persönlicher Betreuung und Live-Zuschaltung – egal ob im eigenen Fitnessstudio oder im Home Gym. Dadurch bleibt die Betreuung flexibel und ortsunabhängig.